Schaamte is, net als woede, verdriet en angst, een aangeboren emotie die tot soms heftige lichamelijke reacties kan leiden. Ondanks dat schaamte is aangeboren, zal de manier hoe je met schaamte omgaat door je opvoeding komen.
Schaamte kan zich manifesteren in je lichaam als een naar gevoel, je kunt er door gaan blozen, je kunt je hoofd wegdraaien of je ogen neer slaan. Het gevoel van schaamte is negatief, maar er kunnen positieve effecten ontstaan als we die schaamte hebben ondervonden.
Schaamte kan komen over en vanuit jezelf. Bijvoorbeeld je uiterlijk of over dat wat je doet of gezegd hebt. Maar er is ook een plaatsvervangende schaamte die je kunt voelen. Dat gaat dan meestal over iets wat je ziet dat de ander (verkeerd) doet. Bijvoorbeeld als je kijkt naar iemand die vals zingt of bloot over straat loopt.
Schaamte is in beginsel een normale menselijke emotie. Het zorgt dat we binnen onze vastgelegde grenzen blijven. Het zorgt dat we bij de groep horen en dat we ons daarom veilig kunnen voelen.
Leerproces
Dankzij het gevoel van schaamte kunnen we leren van onze fouten. Ook als we naar die plaatsvervangende schaamte kijken. We zullen de gemaakte fouten van de ander daarna niet zo gauw maken.
Schaamte kan ons dus helpen steviger in onszelf te geloven. Schaamte heeft binnen de psychologie een slechte naam: je voelt je slecht over jezelf en er is moeilijk vanaf te komen. Gelukkig werkt het brein makkelijker dan de psychologie daarover denkt en is schaamte, net als woede en angst wel degelijk simpel te verhelpen.
Hoe?
Door aandacht te hebben wat schaamte heeft veroorzaakt. In de meeste gevallen zal schaamte, net als woede en angst, door externe factoren getriggerd worden. Die triggers worden door ons brein via het emotioneel centrum gearchiveerd en wordt door ons lichaam als een gevoel ervaren.
We hoeven maar aan dezelfde voorval te denken en we hebben het gevoel weer. Zelfs als de externe factor niet eens meer bestaat. Ons denken is over die externe factor was al voldoende om ons lichaam dat schaamtegevoel te geven.
Dactyologie Nederland helpt je anders met die gedachtes en daarmee uiteindelijk met je gevoel om te gaan. Heb je last van schaamte, verdriet, woede-uitbarstingen of angsten waar je echt van af wilt? Dan is een bezoek aan Dactyologie Nederland een juiste beslissing.
Cortisol
Als schaamte, woede, verdriet of angst lang aanwezig is zal het een chronisch proces gaan worden dit tot ernstige lichamelijke en/of geestelijke klachten kunnen leiden.
Schaamte, woede en angst hebben energie nodig om in je lichaam gevoelt te kunnen worden. Je lichaam maakt daar adrenaline voor aan. Bij langdurige aanhouding van die gevoelens, zal de aanmaak van adrenaline ophouden en wordt er door de bijnieren cortisol aangemaakt. Laat het niet zover komen!
Breingeheim van Omroep Max heeft de afgelopen periode veel aandacht besteed aan schaamte, verdriet, woede en angst. Op de site staan diverse links naar hun uitzendingen en er is ook een DVD te bestellen van de laatste uitzendingen.
Contact
Wil je anders met je emoties omgaan?
Schaam je niet om contact met een van onze medewerkers te zoeken. Je bent die schaamte niet. Je hebt gevoelens van schaamte. Je kunt ook zomaar andere gevoelens hebben, toch?