Waar krijg jij je energie van
Als het om de auto of motor gaat is een benzinestation de meest uitgelezen plek om je auto van energie te voorzien. Benzine, gas, of diesel zorgen ervoor dat de auto je brengt waar je naar toe wilt. En voor je huis maak je gebruiken van energieleveranciers.
Maar zelf hebben we ook wel eens het gevoel geen energie te hebben. Dan is het goed te weten hoe je op eenvoudige manier weer wat energie krijgt om er weer even tegenaan te gaan.
6 tips om weer energie te krijgen
1 Kijk omhoog Sammy
De meeste mensen die wat minder lekker in hun vel zitten kijken naar beneden. Als ze over straat lopen kijken ze niet echt recht vooruit, maar naar de grond pal voor hun voeten. Het is een deprimerende houding.
Bij kleine kinderen die huilen kun je snel resultaat bieden door ze te vragen omhoog te kijken. Het huilen stopt direct. Dat werkt ook als je een beetje somber bent. Kijk eens naar boven en geniet van de lucht, de vogels, de omgeving. Bemerk het verschil.
2 Anders ademhalen
De mensen die pijn ervaren hebben een andere ademhaling dan diegene die lekker in zijn vel zit. Het maakt dan niet uit of je hoog of laag ademhaalt. Bij pijn zal de ademhaling zodanig zijn om de pijn te onderdrukken.
Het kan ook zijn omdat je zoveel hebt gedaan dat je buiten adem bent. Jouw ademhaling pas je aan op de pijn of arbeid die je hebt gedaan. Je ziet het bij ouderen die na het trappenlopen bovenaan de trap buiten adem zijn.
Je kunt dus stellen dat jouw ademhaling voordat je de trap bent opgegaan al ondermaats is, zodat het trappenlopen je ademloos hebt gemaakt.
Beter is voordat je de trap opgaat goed gaat ademhalen zodat het jouw de juiste energie geeft het te behalen.
3 Rek je eens wat vaker uit
In de regel zal dit alleen ’s morgens plaatsvinden. Je wordt wakker en om de slaap uit je lichaam te halen rek je je even uit. Een ontspanning volgt. Het is niet voor niets dat de yoga oefeningen zoveel goeds doet voor het lichaam.
Maar wat vaker je helemaal uitrekken helpt natuurlijk ook. Je voelt de vermoeidheid gewoon uit je lichaam stromen.
4 Kijk eens vaker terug naar een mooie herinnering
Pijnlijke herinneringen zijn drukkend en geven het lichaam direct het gevoel terug van toen. Mooie herinneringen echter zijn tintelend, maar het gevoel daarvan is snel verdwenen. Zie het als vuurwerk. Er is eerst de knal en daarna zie je die vuurpijl uiteenspatten en is totaal verdwenen.
Hoe vaker je aan leuke oude herinneringen denkt, hoe meer jouw lichaam die tinteling langer vast gaat houden. Durf weer eens te genieten, zelfs door de pijn heen.
5 Meditatie CD
Muziek is helend. Deskundigen hebben dat al jaren geleden onderzocht. Ze kwamen erachter dat licht klassieke muziek een bepaalde trilling in het lichaam teweeg bracht. Het zorgde voor een blij gevoel en dat zelfs zonder aanleiding.
Geleide meditaties op muziek is de volgende stap naar een ontspannen lichaam. Want naast die rustgevende muziek wordt je brein ook door de tekst beïnvloed. En het is bewezen hoe meer zintuigen met hetzelfde bezig is, des te beter zal het werken.
6 Energie-oplaad-avonden
Het kan zijn dat je hulp nodig hebt bij één of meer van bovenstaande tips.
We starten daarom op de vrijdagavond weer onze unieke energie-oplaad-avonden op de vrijdagavonden.
Onze energie-oplaad-avonden lijken een beetje op de gebruikelijke meditatieavonden, maar hebben als grootste doel jouw energieniveau weer op pijl te brengen. Ik zie mij dan ook meer als een soort benzinestation waar je de nodige brandstof haalt voor je auto of motor. Daar kun je kiezen tussen benzine, diesel of gas. En in sommige gevallen ook voor elektra.
Zo’n principe hebben wij ook in de energie-oplaad-avonden. Alleen is het energie die je voor jouw lichaam kan gebruiken. We weten allemaal dat we zuinig aan moeten doen met onze fossiele brandstoffen. Want wat je uit de grond haalt komt er niet meer in.
Wat betreft de energie die jouw lichaam nodig hebt ligt het anders. Die energie is onuitputtelijk. Je moet dan wel weten waar je die moet halen en hoe je die gaat inzetten om door te geven.
Graag bieden we je de mogelijkheid om jouw energieniveau (weer) op pijl te brengen zodat je er weer tegen kunt. (Verspil die energie dan niet, want dan zit je weer snel zonder.)
We starten binnenkort op de vrijdagavond om half acht aan de Eikelaan 87A -121 in Krommenie. We stoppen rond half tien. Ik hoor graag of jij daar ook gebruik van wilt maken. Zodra er voldoende vraag naar is, kunnen we starten met bijtanken. Waarschijnlijk is er dan om de week een mogelijkheid om bij te tanken. Of heb je het liever elke vrijdagavond omdat, voordat je weekend begint, je energie op is?