In een eerdere blog schreef ik al iets over onze hooggevoeligheid. Maar mijn vraag van vandaag is eigenlijk: ‘Wat voel je nu eigenlijk?’
Natuurlijk geeft ons brein de reactie terug uit het verleden om ons te helpen overleven. Dat is duidelijk. Maar dat zal natuurlijk goed merkbaar zijn in belastende situaties waar het brein jou en zichzelf wil beschermen.
Maar wat voel je eigenlijk zo op een gemiddelde dag? Heb je daar wel eens bij stil gestaan? Of ben je daar zelfs de gehele dag mee bezig?
Tijdens je opvoeding en op scholen leer je weinig over de emoties en gevoelens die we hebben. Laat staan dat we daar informatie over krijgen hoe we ermee om kunnen gaan. Zelfs als het wel uit de hand loopt zoals bijvoorbeeld met pestgedrag op scholen, is er weinig bekend over de emoties die door de kinderen ervaren worden.
Wel dat we naar de gebeurtenis gaan en die gebeurtenis in goede banen willen hebben. Als emotie-specialist ben ik natuurlijk benieuwd naar de ervaren emotie. Want die is elke keer weer anders. Maar komt wel ergens vandaan.
Gek eigenlijk dat er zo weinig over bekend is. Zeker als je bedenkt dat de advertenties en reclames jouw emoties weet op te roepen om maar hun product aan te schaffen. Of als er weer geld nodig is voor een goed doel.
We reageren heel sterk op de emotie-prikkels en zullen dat met onze eigen argumenten bevestigen. Dus onze uitleg over die emotionele beslissing is eigenlijk vanuit de ratio teruggekoppeld. Apple maakt daar ook heel goed gebruik van. Die legt je hele goede argumenten in de mond, waarom je hun product zou moeten aanschaffen.
We hebben dus een gevoel door iets van buiten ons, die we dan via onze ratio vertalen als goede keuze die we maken.
Hebben we dan geen eigen gevoelens?
Door de enorme impact die we van buiten ons ervaren vergeten we eigenlijk dat we ook nog eigen gevoelens hebben. Sterker, als we blijven dit blijven ervaren, worden we zo overprikkeld dat we er bijna ziek van worden.
Het brein is heel makkelijk. Als je ‘s morgens wakker wordt, zal het brein je direct brengen waar je was gebleven. Je ervaart weer wat je aan het doen was en hoe je in het leven staat. Dat is in een duizendste van een seconde duidelijk. Nog voor je echt wakker bent, weet je het.
Die kennis en ervaring geeft je een gevoel. Maar ook dit is een gevoel wat van buiten je wordt opgelegd. Je ervaart de situatie namelijk waarin je zit.
Maar het kan gelukkig anders. Je kunt er mee stoppen. Of je nu hooggevoelig bent of niet. Je kunt aan je gevoel een grote wending geven wat veel beter resultaat voor je zal opleveren.
Onderstaande oefening zal je helpen uit die vicieuze cirkel te komen. Want je doet pas een stap als dit voor jou goed voelt en je daar een rationele verklaring voor kunt geven.
Denk maar aan het prachtige product wat je laatst hebt gekocht.
Oefening
Stel, je wilt iets veranderen in je leven. Stoppen met roken, een andere baan, een andere …. Bij die gedachte komt een gevoel naar boven. Dit gevoel herken je uit het verleden bij een soortgelijke beslissing. Het gevoel is dus een herinnering van een andere optie in een andere tijd en misschien wel op een andere plaats.
Laat dit gevoel nu los en bedenk dat je de verandering die je wilt gaan starten al achter de rug is. Voel eens hoe goed dit voelt wat je hebt besloten en wat een verrijking in je leven dit is watje hebt gedaan. Maak dit gevoel zo sterk dat je er euforisch van wordt. Het gevoel is 1000x sterker en vult elke vezel in je lichaam.
Je merkt nu dat jouw gevoel zo sterk is geworden dat je eigenlijk geen moeite meer zult hebben om in werkelijkheid die verandering te accepteren. Het is dus een gevoel die jezelf hebt gecreëerd en die in je eigen voordeel werkt.
Bedenk dat als je echt wilt veranderen jouw gevoel daar eerst achter moet staan om daadwerkelijk aan die verandering te beginnen en dit ook vol te houden. Stoppen met roken, een andere baan, een nieuwe richting in je leven zal daardoor veel makkelijker gaan.
Laat je niet misleiden door wat anderen zeggen, want dan voel je het gevoel van hun idee over jouw keuze. Leuk dat zij een mening hebben, maar wiens leven is het eigenlijk waarover ze het hebben. Wie beslist er eigenlijk wat je mag voelen?
Voor mij is het duidelijk. Mijn dag begint met een gevoel die ikzelf wil dat ik voel. Dat doe ik als ik net wakker ben en nog op bed lig. Dan verplaats ik mij met al mijn zintuigen naar een plek of moment in mijn leven wat dit gevoel opwekt.
Als mijn gevoel op de dag anders is geworden, komt het door de gebeurtenis die ik dan meemaak of door iemand anders die ik ontmoet heb. Het is aan mij om daarin mee te gaan of mij af te sluiten en snel terug te gaan naar het oorspronkelijke gevoel waar ik voor ging.
In een 1-daagse emotie workshop willen we je graag helpen dit ook onder de knie te krijgen, indien je hulp nodig hebt.
We horen het graag van je.