≡ Menu

Roken is gezond

Iedereen heeft wel een mening over roken.

Het is verslavend.
Het is ongezond.
Het stinkt als je in de rook staat.
Je longen worden aangetast.
Je kunt er alles van vinden.
Maar één ding is nog niet eerder uitgelicht.

Roken is verslavend en niet door de stoffen in die sigaret.
Het is verslavend omdat je even de rust neemt en een flinke haal aan die sigaret neemt.
Je haalt door die sigaret zo diep mogelijk adem.
Normaal gesproken ademen we oppervlakkiger.

Je houdt even je adem in en laat daarna langzaam die rook ontsnappen.
In een stress situatie is dat een perfecte actie.

Ademhalen staat op nummer 1.
Daarna komt voldoende drinken.

Trouwens een lange tijd je adem inhouden is eigenlijk onmogelijk.
En als die ademhaling voor je lichaam zo belangrijk is, kan het ook eens zonder die sigaret.

Probeer het maar eens. 

Even net zolang als je normaal gesproken een sigaret rookt nu alleen je vingers aan je mond en net zo inademen en uitademen.

Diepe teug tot je buik uitzet, even wachten, nog even wachten, en dan langzaam die lucht laten ontsnappen.

Weet je, je lichaam had die sigaret daarvoor nodig.

Nu kun je het dure goedje wel laten staan. 

Verfrissend toch?

Er zijn meer van die vaste gewoontes die we al jaren willen veranderen, maar het niet echt lukt.

Dat komt omdat bijna alles onbewust gebeurt. Alleen het willen veranderen is een bewuste keus. En als je die aar het onderbewuste plaats gaat het echt vanzelf.

De stap van willen naar het doel is dus doen. 

Simpel gezegd zul je zeggen. Het is echt simpel. Ik zeg niet dat het voor iedereen makkelijk is, mar het is te doen.

Daarvoor heb ik de drie M’s.

De 3 M’s voor je gezondheid

Nee, daar bedoel ik niet die lekkere zoete snoepjes. 

De eerste M staat voor Mindfulness
Mindfulness staat voor mij voor: De kunst je bewustzijn naar het huidige moment te brengen. Bewust in het nu zijn, dus. 

De tweede M staat voor Meditatie
Meditatie staat voor mij: Verandering brengen in het bewustzijn. Met een fijn gevoel in en door je lichaam de stress uit het verleden weg halen. 

De derde M staat voor Manifesteren.
Manifesteren doe je niet in je brein, maar op een bewuste manier je leven creëeren. Perfect de juiste stappen zetten met het volste vertrouwen. 

Hoe meer je accepteert dat je alleen in het nu verandering kunt aanbrengen in je leven is het simpel je leven eens goed onder ogen te zien. 

Ben je tevreden of knaagt er wat? Of ben je helemaal niet tevreden met je huidige leven?

De enige die daar wat aan kan veranderen ben jezelf. 

En die 3 M’s zijn makkelijk even 3x op een dag toe te passen. ’s Morgens, ’s middags en voordat je gaat slapen. Na 3 weken ben je herboren en lijkt het wel of die verandering in jouw gedachte ook om je heen waar te nemen is. 

En dat komt weer door die synchroniciteit. 

Dat wat je uitstraalt, krijg je terug. Dat was altijd al zo en zal altijd zo blijven.

Als je met die 3 M’s bezig bent, gebruik dan als extra ook de vingers. De vingers op de rechterhand voor het verleden en de vingers van je linkerhand voor de toekomst. 

Gewoon die vingers vinger voor vinger met de andere hand vastpakken. 

En voor het huidige moment kun je het midden van je handpalm gebruiken. 

Gewoon even met je duim hard drukken.  

{ 0 comments… add one }

Leave a Comment

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.